घर पर इस तरह बनाएं बेहद स्वादिष्ट और हेल्दी शेक, देखकर बच्चे खुश हो जाएंगे

कीवी एक सुपर हेल्दी फल है। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन और खनिज होते हैं। इसलिए इसे पोषक तत्वों का पावरहाउस कहा जाता है। इस हेल्दी फल का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं। आप एक स्वादिष्ट शेक भी बना सकते हैं और इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इस शेक को आप केले और कीवी का इस्तेमाल करके बना सकते हैं। कीवी और केले के शेक का स्वाद बहुत अच्छा होता है। तो आइए जानते हैं कि कीवी और केले का शेक कैसे बनाया जाता है।

विषय

– ठंडा दूध – 4 कप
– केला – 2
– अनार के दाने – 1/4 कप
– कीवी – 2
– शहद – 2 बड़े चम्मच
– बर्फ के टुकड़े – 4 क्यूब्स

कैसे बनाना है

– एक केले और कीवी को छीलकर एक स्वादिष्ट शेक बनाएं. फिर इसे दो टुकड़ों में काट कर मिक्सर में डाल दें। अब 2 कप दूध डालकर क्रश कर लें. फिर इसमें शहद और 2 कप दूध डालकर फिर से क्रश कर लें।

– फिर इस मिश्रण में बर्फ के टुकड़े डालें और फल को अच्छी तरह से कुचलने तक ब्लेड करें। अब एक गिलास लें और उसमें अनार के दाने डालें, अब पिसे हुए मिश्रण को गिलास में मिक्सर में डाल दें. तो तैयार है बहुत ही स्वादिष्ट केला और कीवी शेक। जो स्वाद में तो जबरदस्त है ही साथ ही इसके स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।