दिन हो या रात, किस समय दूध पीना है ज्यादा फायदेमंद, जानें एक्सपर्ट्स की राय

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दूध पीने के फायदे : दूध का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत है जो हमारी हड्डियों के लिए अच्छा होता है। दूध में विटामिन ए, के और बी 12, थायमिन और कई विटामिन और खनिज जैसे निकोटिनिक एसिड, फास्फोरस, सोडियम और पोटेशियम भी होते हैं। इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ हमेशा युवा और बूढ़े सभी उम्र के लोगों को दूध पीने की सलाह देते हैं । लेकिन अक्सर लोग इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि दूध पीना दिन में फायदेमंद होता है या रात में। आपने अक्सर लोगों को अलग-अलग समय पर दूध पीते देखा होगा । लेकिन क्या दूध का सेवन कभी भी किया जा सकता है? दूध कब पीना बेहतर है? तो आइए आज जानते हैं ऐसे ही कुछ सवालों के जवाब के बारे में।

दूध पीने का सही समय पर क्या कहता है आयुर्वेद : आयुर्वेद में दूध की गुणवत्ता और गुणों का बहुत महत्व है. सुबह जो दूध निकाला जाता है वह भारी और प्रभाव में ठंडा होता है। वहीं शाम को निकाला गया दूध हल्का होता है और शरीर में पेट फूलना और पित्त को कम करता है। इसलिए दूध देने का समय भी दूध की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। सुबह और शाम दूध के अलग-अलग फायदे होते हैं। गाय का दूध हल्का और ठंडा होता है और भैंस का दूध भारी होता है। बच्चों या छात्रों को गाय का दूध पीना चाहिए। जिन लोगों को डायरिया की शिकायत रहती है उनके लिए बकरी का दूध ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके अलावा जो लोग खराब नींद और कब्ज से पीड़ित हैं उन्हें भैंस का दूध पीना चाहिए।

दूध पीने के समय लाभ
दूध पीने के समय लाभ

दिन हो या रात, क्या है दूध पीने का सही समय?

सुबह के समय दूध पीना कितना फायदेमंद : जानकारों के मुताबिक अगर आप सुबह 10 बजे तक दूध पी रहे हैं तो यह कामोत्तेजक एजेंट की तरह काम करेगा और स्पर्म काउंट को बढ़ाएगा। यह शरीर के सभी अंगों और कोशिकाओं को पोषण देगा और हमारे शरीर की अग्नि को बढ़ावा देगा।

दिन में दूध पीने के फायदे : अगर हम दोपहर में दूध पीते हैं तो यह पित्त और कफ को दूर करता है। जिन लोगों को कफ और पित्त की समस्या है उनके लिए दोपहर के समय दूध पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।

दूध पीने के समय लाभ
दूध पीने के समय लाभ

रात में दूध पीने के फायदे : जब लोग रात में दूध पीते हैं तो यह अपने आप में संपूर्ण आहार का काम करता है। यह आपकी आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। साथ ही जो लोग अनिद्रा या अनिद्रा से पीड़ित हैं, उनके लिए रात को दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है। अगर नींद की समस्या वाले लोग रात में भैंस का दूध पीते हैं, तो इससे उन्हें बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है। साथ ही रात में दूध का सेवन करना चाहिए, खासकर उन लोगों के लिए जो दिन में बहुत ज्यादा मसालेदार खाना या मसालेदार खाना खाते हैं। साथ ही कब्ज से पीड़ित लोगों को रात में दूध पीना चाहिए।

दूध कब पीना है ज्यादा फायदेमंद : विशेषज्ञों के अनुसार दूध कब पीना चाहिए यह उसके शरीर की प्रकृति और स्वास्थ्य समस्याओं पर निर्भर करता है। इसलिए आप अपनी जरूरत के अनुसार दूध पी सकते हैं और कभी भी दूध का सेवन कर सकते हैं।