फर्टिलिटी प्रॉब्लम: विज्ञान भी मानता है कि योग इस तरह से फर्टिलिटी को बेहतर बनाने में मदद

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खराब लाइफस्टाइल  , तनाव और खान-पान की वजह से आजकल फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं बढ़ रही हैं । ऐसे में कई लोग इन स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं और इससे बाहर निकलने के लिए तरह-तरह के उपचार और प्राकृतिक उपायों का सहारा ले रहे हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि योग आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। हां, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा किए गए शोध में पाया गया है कि योग चिकित्सा शारीरिक प्रणालियों के समग्र एकीकरण में सुधार करके पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन कार्यों में सुधार करती है।

विज्ञान भी मानता है कि योग महिलाओं और पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के शोध के अनुसार, योग प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए कई तरह से काम करता है। यह तनाव को कम करके पुरुष और महिला दोनों के बांझपन में सुधार करता है, जो मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करते हुए लगातार शरीर के हार्मोन को संतुलित करता है। इससे गर्भधारण करने की क्षमता बढ़ती है और शरीर को कई फायदे होते हैं। इसके अलावा योग प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने के लिए और भी कई तरह से काम करता है। पसंद करना

  • अंडाशय और गर्भाशय को स्वस्थ रखता है
  • तनाव और चिंता को कम करता है
  • हार्मोन्स को संतुलित करता है-
  • रक्त प्रवाह और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
  • एंडोक्राइन हार्मोन को उत्तेजित करता है।

प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला योग

1. प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार के कई फायदे हैं। लेकिन यह फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए एक खास तरह से काम करता है। यह मन की पहली शांति प्राप्त करने में मदद करता है और तनाव को कम करके नींद में सुधार करता है। दूसरा, यह मासिक धर्म से पहले और दौरान ऐंठन को नियंत्रित करने का एक जाना-माना तरीका है और रजोनिवृत्ति के अंत में भी फायदेमंद है। इसके साथ ही यह गर्भाशय की मरम्मत में भी सहायक होता है। इसके अलावा, यह पुरुष शरीर में यौन कार्यों में सुधार करता है। यौन ग्रंथियों के दोषों से संबंधित किसी भी आंतरिक दोष को समाप्त करता है।

2. प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए बालासन

बालासन आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है। जब यह तनाव से राहत देता है, तो यह प्रजनन अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जिससे प्रजनन क्षमता में मदद मिलती है। इसके साथ ही यह आसन आपकी पीठ, घुटनों, कूल्हों और जांघों की मांसपेशियों को भी फैलाता है और स्थिरता और खिंचाव को बढ़ाता है।

3. प्रजनन क्षमता के लिए पश्चिमोत्तानासन

यह आसन आपकी पीठ, कूल्हों और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को फैलाता है। यह महिलाओं में प्रजनन क्षमता में सुधार करता है क्योंकि यह मानसिक तनाव को कम करते हुए अंडाशय और पेट जैसे महत्वपूर्ण अंगों को सक्रिय करता है।

4. प्रजनन क्षमता के लिए सेतुबंधासन

सेतुबंधासन श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार, संकुचन को बढ़ाने और आपके शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने में आपकी बहुत मदद करता है। यह योगासन न केवल गर्भधारण के लिए बल्कि गर्भावस्था के दौरान भी उपयोगी है। यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और आपके शरीर के कूल्हों को फैलाता है और आपको गर्भावस्था के लिए तैयार करता है।

5. प्रजनन के लिए तितली मुद्रा

यह आपकी आंतरिक जांघ, जननांग, कूल्हे क्षेत्र और घुटने की मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार करता है। इसके साथ ही यह महिलाओं के पेल्विक एरिया को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। साथ ही, यह समय आने पर आसान और कम दर्दनाक प्रसव में मदद कर सकता है। तो फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए करें ये योग।