दुनिया में बहुत से लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं। अच्छी नींद की कमी पूरे दिन तनाव और थकान के कारण हो सकती है। कुछ स्नैक्स आपकी परेशानी को कम कर देंगे। और अच्छी नींद आएगी।
डार्क चॉकलेट – आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए यह सबसे अच्छा भोजन है। डार्क चॉकलेट में मौजूद सेरोटोनिन मस्तिष्क को शांत करता है और अच्छी नींद भी देता है।
बादाम- यह आपको बेहतर नींद में मदद करेगा। बादाम में मेलाटोनिन होता है जो नींद के पैटर्न में सुधार करता है। और अच्छी नींद भी आती है।
कैमोमाइल चाय – इस कैमोमाइल चाय को सोने से पहले पीने से आपका तनाव और थकान कम होगी। इस कैमोमाइल चाय के और भी कई फायदे हैं।
बीन्स – रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में मोम डालकर उबाल लें और इसका सेवन करें। यह तनाव और थकान को दूर करने और आपकी नींद के पैटर्न में सुधार करने में मदद करेगा।
Check Also
किसान इस साल सोयाबीन की कीमतों पर स्टॉक कर रहे हैं , लेकिन बाजारों में सोयाबीन का राजस्व …
