सुबह व्यायाम करने या योग करने से न सिर्फ शरीर को फायदा होता है बल्कि आप शाम को भी इस योग को कर सकते हैं। शाम के समय योग करने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं।
सुबह योग करने से तन और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं, जबकि शाम को योग करने से मन को शांति मिलती है और अच्छी नींद आती है। आइए जानते हैं शाम के समय योग करने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
दिन भर की थकान के बाद शाम को योग करने से थकान, तनाव और चिंता से राहत मिलती है। तो आपको रात को अच्छी नींद आती है।
अगर आप दिन में किसी बात को लेकर गुस्से में हैं तो शाम के समय योग करके आप उससे छुटकारा पा सकते हैं। इससे आपका दिमाग शांत होगा और आप तनाव मुक्त महसूस करेंगे। फिट रहने के साथ ही योग तनाव को भी दूर करता है।
यदि आप सुबह योग नहीं कर सकते हैं, तो तनाव न लें। सभी काम पूरे करने के बाद आप शाम को योग कर सकते हैं। इस बार आपको दौड़ना नहीं पड़ेगा और आप आसनों में आराम और ध्यान कर सकते हैं।
