Diet Tips: स्वस्थ रहना है तो खाएं हरी दाल; फायदे जानकर आप भी हैरान हो सकते हैं

मूंग दाल के फायदे: अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपने आहार में मूंग दाल को शामिल करना होगा। ऐसा इसलिए क्योंकि दालों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और प्रोटीन होता है। हरी दाल खाने से कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन और फाइबर मिलता है। बच्चों को रोजाना अनाज खिलाना चाहिए। अनाज खाने से शरीर स्वस्थ रहता है। अगर आप अपने दैनिक आहार में हरी दालों को शामिल करते हैं तो भी आप स्वस्थ रह सकते हैं। गर्मी और बरसात के मौसम में आपको हरी दाल जरूर खानी चाहिए। चावल की दाल बहुत हल्की और सुपाच्य होती है। अगर पेट खराब है तो मूंग दाल का दलिया खाने की सलाह दी जाती है। बारिश में पाचन तंत्र कमजोर होता है, इसलिए हरी दाल खाएं। आइए जानते हैं हरी दाल खाने के फायदे।

हरी दाल खाने के फायदे

  • हरी दाल पाचन के लिए बहुत अच्छी होती है। इसे अपने आहार में शामिल करें।
  • गर्मियों में हरी दाल खाने से पेट को ठंडक मिलती है। 
  • अगर आपको पेट में दर्द या कब्ज है तो हरी दाल की खिचड़ी खाएं। 
  • बच्चे को दस्त हो रहा हो तो उसे हरे चने का पानी पिलाएं।
  • शुरुआत में हरी दाल का पानी पिलाने से बच्चे को फायदा होता है।
  • हरी दालों में बहुत कम कैलोरी होती है, जो वजन घटाने के लिए भी उपयोगी होती है। 
  • हरी दाल खाने से शरीर को लंबे समय तक एनर्जी मिलती है। 
  • बीमारी के बाद होने वाली शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए हरी दाल खाएं।

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