Ginger Tea Benefits In Winter :: अदरक की चाय पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे, जानिए दिन में कितने कप है जरूरी

How much Ginger Tea Is Good In A Day: सर्दियों के मौसम में हम भारतीयों का अदरक की चाय का अपना ही स्वाद होता है. ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत इसके बिना नहीं होती है. सर्दी के मौसम में सुबह से शाम तक दिन में कई बार चाय की चुस्की लेने का दौर होता है। अगर आप भी अदरक वाली चाय के शौकीन हैं तो आपको पता होना चाहिए कि यह चाय न सिर्फ सर्दी के असर से राहत दिलाती है, बल्कि शरीर को 7 अन्य फायदे भी पहुंचाती है।

आप यह भी जानेंगे कि सिर्फ चाय पीने से आप किन शारीरिक समस्याओं को दूर कर सकते हैं। यानी अदरक की चाय अपने आप में एक ऐसी औषधि है जो दैनिक जीवन की छोटी-छोटी स्वास्थ्य समस्याओं का तुरंत समाधान देती है। यहां जानिए किन स्थितियों में अदरक की चाय पीने से आपको फायदा होगा, ध्यान रहे कि हम यहां सिर्फ सर्दी के मौसम की बात कर रहे हैं…

अदरक के गुण

– अदरक का तासीर गर्म होता है इसलिए इसके सेवन से शरीर में गर्मी आती है।
– अदरक में विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-ई जैसे कई विटामिन होते हैं।
– अदरक कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. उदाहरण के लिए, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जस्ता और लोहा।
– अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं, एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों से बचाते हैं।
– अदरक में एंटीऑक्‍सीडेंट अच्‍छी मात्रा में होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को शरीर को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं।

अदरक की चाय पीने के फायदे

– सर्दी के मौसम में बार-बार पेशाब आने की समस्या होने पर दिन में दो बार अदरक की चाय पीने से फायदा होता है।
– यह चाय सर्दी और फ्लू से बचाती है और सर्दी होने पर इसे जल्दी ठीक करने में मदद करती है।
– सिर दर्द से तुरंत राहत दिलाता है।
– अदरक की चाय वजन कंट्रोल करने में मदद करती है।
– वायरस और बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है, जिससे मौसमी बीमारियां दूर रहती हैं।
– अदरक की चाय पीने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है, जिससे पेट में भारीपन और पेट फूलने जैसी समस्याएं नियंत्रित रहती हैं.
– किडनी से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में अदरक की चाय मददगार होती है.

आप एक दिन में कितने कप अदरक की चाय पी सकते हैं?

– स्वस्थ रहने के लिए आप दिन में 2 से 3 बार अदरक की चाय पी सकते हैं। हालांकि, दिन में दो कप चाय काफी है। इसके अलावा दाल और सब्जियों में भी अदरक का इस्तेमाल कम मात्रा में किया जा सकता है। अगर आपकी सेहत खराब है तो आप दिन में 3 से 4 कप चाय का सेवन कर सकते हैं।

– सामान्य तौर पर एक दिन में 3 कप से ज्यादा अदरक की चाय पीने से एसिडिटी, पेशाब में जलन जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए स्वस्थ लोगों को स्वस्थ रहने के लिए दिन में 2 बार ही अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए।